三角纖維軟骨受損

如果疼痛集中在小指側，在轉瓶蓋、擰毛巾、搬重物時特別明顯，甚至有卡卡聲或無力感，就很可能與三角纖維軟骨有關，建議由醫師評估確認。

輕微拉扯或初期發炎，有機會透過休息與護腕改善；但若已有撕裂、反覆疼痛或不穩感，通常需要進一步治療才能避免拖成慢性問題。

不一定。大多數患者可先從保守治療、復健與再生治療開始，只有在疼痛與不穩持續、且治療效果不佳時，才會評估手術。

PRP、PRF 為自體血液製備，可協助韌帶與軟組織修復。通常在 超音波導引下精準注射，安全性高，常用於中度以上損傷。

依嚴重程度不同：

• 輕度發炎：約 2–4 週
• 中度撕裂（保守＋再生治療）：約 6–12 週
• 合併退化或不穩者：可能需數月穩定
  越早治療，恢復通常越快。

急性期通常建議固定2–3 週，避免二次傷害；之後是否繼續配戴，需依症狀與醫師建議調整，並搭配訓練才能真正改善。

避免反覆扭轉手腕、使用滑鼠時保持手腕中立位、重使用時適度配戴護腕，並在專業指導下進行手腕穩定度訓練。

若疼痛持續加劇、出現明顯不穩、握力明顯下降，或休息與治療後仍未改善，建議再次回診進一步評估。