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肘隧道症候群完整解析| 小指、無名指麻木刺痛？你的「手」可能正在求救
你是否曾出現小指、無名指麻木刺痛，甚至感覺手越來越沒力、動作變笨拙？
很多人以為只是暫時壓到神經，但若症狀反覆出現，甚至影響抓握與精細動作，就要特別注意，這很可能是肘隧道症候群。
肘隧道症候群是僅次於腕隧道症候群，第二常見的周邊神經壓迫疾病。若未及早處理，可能導致肌肉萎縮與永久性神經損傷。
什麼是肘隧道症候群？
肘隧道症候群（Cubital Tunnel Syndrome）是指尺神經在手肘內側通過「肘隧道」時，受到壓迫或反覆牽拉，造成神經功能受損。
尺神經主要負責：
- 小指與無名指的感覺
- 手部精細動作
- 手掌內側肌肉力量
一旦受壓，就會出現麻、刺、無力甚至肌肉萎縮。
肘隧道症候群的常見成因
1️⃣ 長時間手肘彎曲
- 講電話、滑手機
- 睡覺時手肘彎曲壓在枕頭或身體下
- 長時間使用電腦、看書
👉 手肘彎曲會讓尺神經被拉長、隧道壓力上升
2️⃣ 直接撞擊或外傷
- 手肘內側（俗稱「麻筋」）反覆撞擊
- 跌倒、外傷導致神經受損
3️⃣ 骨骼或關節退化
- 骨折、脫臼後變形
- 退化性關節炎、骨刺
👉 使肘隧道空間變狹窄
4️⃣ 軟組織增生
- 滑膜炎、囊腫、韌帶肥厚
👉 直接壓迫尺神經
5️⃣ 重複性手肘動作
- 勞動工作、特定運動
- 長期彎曲、伸直或用力支撐手肘
肘隧道症候群的典型症狀
- 小指、無名指麻木刺痛（最具代表性）
- 灼熱、發燙感
- 抓握力下降，拿筷子、扣鈕扣變困難
- 前臂與手掌內側無力
- 肌肉萎縮（小魚際肌、骨間肌）
- 嚴重者出現「爪形手」變形
- 少數人伴隨手肘內側疼痛
⚠️ 若已出現肌肉凹陷，代表神經壓迫時間較長，需及早介入。
哪些人是好發族群？
如何預防與日常保養？
- 避免手肘直接壓在硬物上，可使用軟墊或護具
- 使用電腦時，手肘維持自然伸直或微彎（30–45 度）
- 使用耳機取代長時間手持手機
- 每 30–60 分鐘起身活動、伸展手臂
- 強化前臂與手部肌群（可由物理治療師指導）
- 調整睡姿，避免壓迫手肘
- 維持健康體重，降低關節與神經負擔
肘隧道症候群的治療方式
治療會依神經受壓程度，循序漸進進行。
一、非手術保守治療
- 姿勢調整與休息：避免彎曲與壓迫
- 物理治療：
神經滑動術、伸展、肌力訓練 - 儀器治療：熱敷、超音波
- 藥物治療：NSAIDs、肌肉鬆弛劑
- 夜間支架／護肘：避免睡眠時手肘彎曲
二、注射與增生療法
- 類固醇注射：短期消炎止痛（不宜頻繁）
- PRP／羊膜生長因子注射：
利用高濃度生長因子，促進神經修復、減輕慢性發炎，適合保守治療效果不佳者(了解更多) 反向連結
三、手術治療（必要時）
當出現：
- 明顯肌肉萎縮
- 嚴重無力
- 長期保守治療無效
可考慮：
- 尺神經減壓術（原位減壓）
- 尺神經前位移術（避免彎曲時牽拉）
結語
肘隧道症候群不是小問題。 麻、刺、無力都是神經在求救，越早診斷、越能避免永久傷害。👉 若你的小指與無名指反覆麻木，建議及早評估，為手部功能保留更多可能。
常見問題
拖久會怎樣？
可能導致不可逆的肌肉萎縮與神經損傷。
手術後就完全好了嗎？
多數可改善，但仍需復健與姿勢調整。
需要影像檢查嗎？
若症狀持續，建議超音波或神經傳導檢查。
滑手機怎麼避免惡化？
避免長時間彎曲、使用耳機、定時伸展。
PRP／羊膜生長因子真的有效嗎？
對慢性神經壓迫與修復有幫助，但需專業評估。
一定要開刀嗎？
不一定，多數可先嘗試保守或增生療法。
小指已經麻了，還來得及治療嗎？
大多數情況仍有效，越早治療，恢復效果越好。
肘隧道症候群會自己好嗎？
輕微者在改善姿勢與休息後有機會緩解，但長期壓迫者通常需要治療介入。
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