平常要怎麼預防媽媽手？

最核心三件事：
1）正確姿勢：抱小孩、提東西時手腕盡量保持平直。
2）肌力訓練：強化前臂、手腕與拇指周邊肌群。
3）避免長時間重複動作：記得中間要讓手休息，不要一直做同一個用力動作。