腕隧道症候群

日常預防重點包括： 保持手腕「中立位置」，避免過度屈曲或伸展。 定期做手腕與前臂伸展運動。 控制體重與血糖，減少組織腫脹風險。

女性（特別是更年期或孕期） 長時間使用電腦滑鼠、打字者 經常使用震動工具的工種（如技工、按摩師） 糖尿病、甲狀腺功能低下、類風濕性關節炎患者 肥胖、老年人或缺乏運動者

媽媽手、扳機指主要是肌腱發炎；腕隧道症候群則是正中神經壓迫，症狀以「麻木」為主。

不一定。約有 90% 以上 的患者可透過非手術治療改善，例如： 超音波導引注射釋放壓迫 PRP/PRF再生療法修復神經 使用護具與姿勢調整 只有嚴重肌肉萎縮或神經傳導完全阻斷的情況，才考慮手術減壓。

養成良好姿勢、減少手腕壓力、加強前臂伸展與肌力訓練是關鍵。

多數孕期腕隧道症候群為暫時性，產後會改善，但若嚴重影響睡眠或生活，可使用護具或短期治療。

不一定。頸椎病變、肘隧道症候群也可能造成手麻，需透過檢查確認。

不一定。輕微的椎間盤突出可能沒有症狀，但如果壓迫到坐骨神經或其他神經根，就可能出現劇烈下背痛、腳麻、無法久站等狀況。