手肘關節

若只止痛、不改善用手習慣與肌力失衡，確實容易復發。 預防關鍵包括： 調整工作與運動姿勢 避免長時間抓握與過度負荷 規律做前臂伸展與肌力訓練 疼痛初期及早治療

若症狀持續或治療效果不佳，建議進行高解析肌肉骨骼超音波檢查。 超音波可清楚看到： 肌腱是否腫脹或撕裂 是否有慢性修復不良的血流變化 有助於精準定位與選擇正確治療方式。

對慢性高爾夫球肘相當有幫助。 PRP／PRF 含有大量生長因子，在超音波導引下注射至受損肌腱，可促進膠原蛋白生成與組織修復，屬於「修復型治療」，不是單純止痛，常用於反覆疼痛或長期未癒的患者。

不一定。 多數患者可先透過保守治療與物理治療改善； 若屬慢性、反覆發作或保守治療效果不佳者，才會考慮 PRP／PRF 注射； 手術通常是最後選項，僅適用於長期無法改善且嚴重影響生活者。

依嚴重程度不同： 急性期：約 4–8 週 慢性或反覆發作：可能需 2–3 個月以上 越早介入正確治療（如復健、再生療法），恢復通常越快。

輕微、短期的症狀在充分休息與減少負荷下，有機會改善。 但若疼痛持續、反覆使用手腕與前臂，容易演變為慢性肌腱退化，恢復時間會大幅拉長，不建議單純等待自行痊癒。

主要差在疼痛位置與受傷肌群： 高爾夫球肘：手肘「內側」疼痛，與手腕屈曲、抓握有關 網球肘：手肘「外側」疼痛，與手腕伸展、前臂旋轉有關 位置不同，治療策略也不同，需正確診斷。

不一定。 高爾夫球肘（肱骨內上髁炎）是手肘內側肌腱因反覆拉扯、過度使用而造成的退化與微小撕裂。雖然名稱來自高爾夫揮桿，但多數患者其實不是運動員，而是因工作、家事或健身姿勢不良導致。

可能導致不可逆的肌肉萎縮與神經損傷。