為什麼我休息了很久,一運動又開始痛?作者: designhu_ad / 2026 年 1 月 20 日 單純休息只能緩解發炎,無法修復已退化的肌腱結構。若未改善肌力失衡或動作錯誤,恢復運動後很容易復發 。