跑者膝會自己好嗎？

輕微症狀在休息與減量後會緩解。但若未解決「臀部肌力不足」、「骨盆不穩」或「姿勢不良」等根本成因，一旦恢復運動極易復發。若疼痛反覆發生，建議尋求專業評估以根治問題。